Yaprak Sarması Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Yaprak Sarması Kaç Kalori?

Yaprak sarması kalori, bildiğiniz gibi benzeri besinlerin kalori değerleri içerisinde kullanılan malzemelere yönelik belirlenir. Mutfağımızın en güzel yiyecek türlerinden meydana gelen yaprak sarmada hem bir zeytinyağlı olarak da hem de etli, kıymalı olarak da hazırlanabilir. Buna bağlı olarak bunların kalori değerleri de birbirinden çeşitli olabilir. Bunun haricinde sarmanın içerisine konulan kuş üzümü, nohut benzeri malzemelerde kaloriye etki edecektir. Asma yaprağıyla yapılan sarma çoğunlukla pirinçle pişirilir. Fakat birtakım yörelerde bulgurla da yapılabilir. Bu değişiklik dahi kaloriyi etkiler. Bulgurla yapılmış olan sarmanın kilo aldırma tesiri ek olarak az olabilir.

Zeytinyağlı Yaprak Sarması, 4 adeti bir dilim ekmek ve bir orta boy kaşık yağa denktir. Bu yüzden sarma tükettiğiniz öğünde ekmek tüketmemeye İlgi ediniz.

Zeytinyağlı yaprak sarma kaç kaloridir?

Orta büyüklükte meydana gelen zeytinyağlı yaprak sarma hemen hemen da 25 gram eder. Bunun kalori değeri ise 35 kaloridir. Bunu porsiyon olarak da yaklaşık 180 gram tükettiğinizde, yaklaşık 231 kalori almış olursunuz.

Zeytinyağlı yaprak sarma besin değerleri nelerdir?

100 gram zeytinyağlı yaprak sarmasında;
  • Karbonhidrat (G)12,85
  • Protein (G)4,92
  • Yağ (G)7,91
Kıymalı, etli yaprak sarması kaç kaloridir?

Orta büyüklükte meydana gelen kıymalı yaprak sarması yaklaşık 25 gram gelmektedir. Bunun kalori değeri ise 38 kaloridir. Bunu porsiyon olarak da 200 gram tükettiğinizde 304 kalori almış olursunuz.

1 adet yaprak sarma hemen hemen 25 gramdır. Bu da 35 kalori ediyor.

Yaprak Sarmasının besin değerleri nelerdir?
  • 100 gram. Yaprak sarması, 12, 85 gram. Karbonhidrat içerir.
  • 100 gram. Yaprak sarması, 4, 92 gram. Protein içerir.
  • 100 gram. Yaprak sarması, 7, 91 gram. Yağ içerir.
Karbonhidrat değeri fazla malzemelerle hazırlanmadığı halde yalnızca bulgurla yapılırsa rastgele bir kilo problemi teşkil etmeyecektir.

Faydaları ve Zararları?

Hafızanın güçlenmesi sağlar. Bedenin koruma mekanizmasını güçlendirir. Özellikle zeytinyağıyla yapılmışsa ekstra sıhhat puanı kazandırır.

Kıymalı, etli yaprak sarması besin değerleri nedir?

200 gram kıymalı, etli yaprak sarmasını bir porsiyon olarak da değerlendirdiğimizde;
  • Karbonhidrat (G)25,4
  • Protein (G)16,4
  • Yağ (G)1bir1,2
1 adet yaprak sarması kaç kalori: Tanesi yaklaşık olarak da 25 grama isabet gelmektedir. Bu da 35 kalori eder.

Yaprak Sarması besin değerleri.
  • 100 gramı ne denli Karbonhidrat içerir: 12.85(G)
  • 100 gramı ne denli Protein içerir: 4.92(G)
  • 100 gramı ne denli Yağ içerir: 7.91(G)
1 porsiyon (Orta) Zeytinyağlı Yaprak Sarması kalori: Porsiyonu hemen hemen 180 gramdır. Bu miktarda 231 kalori eder.

Zeytinyağlı Yaprak Sarması besin değerleri.
  • 180 gramı ne denli Karbonhidrat içerir: 32.4(G)
  • 180 gramı ne denli Protein içerir: 5.4(G)
  • 180 gramı ne denli Yağ içerir: 9(G)
Zeytinyağlı Yaprak Sarması Kilo yapar mı: Türk yiyecek mutfağının dayanılmaz yemeği meydana gelen sarma, lahana, nohutlu, üzüm, etli benzeri tiplerine yönelik besin değeri artış işaret etmektedir. Karbonhidrat değeri dik olmamış malzemelerle hazırlanmadığı halde yalnızca bulgurla yapılırsa rastgele bir kilo artışına sebep olmayacaktır. Beynin çeşitli kısımlarının ek olarak gösterişli çalışmasını olanağı sağlar. Hafızanın güçlenmesi etkiler. Bedenin koruma mekanizmasını güçlendirmektedir. Anlayacağınız üzere bu bitkinin yararı epeyce fazladır. Türk mutfağında mühim bir yeri meydana gelen yaprak sarmasını sevmeyen sanırız bulunmaz. Beyin çalışmasını mühim derecede etkileyen, hafızayı güçlendiren, bedende koruma mekanizmasını ek olarak kuvvetli duruma getiren asma yaprağının bu olarak kullanılması sağlığa çok fazla yararlıdır.

Yaprak Sarması Kalori Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Sarma Nasıl Pişirilir?

Sarma Nasıl Pişirilir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Mercimekli Yaprak Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Mercimekli Yaprak Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Sarma Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Dolma Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Dolma Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Sarma İçi Tarifi ve Malzemeleri

Sarma İçi Tarifi ve Malzemeleri

Yufkadan Sarma Börek Tarifi ve Malzemeleri

Yufkadan Sarma Börek Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Zeytinyağı Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağı Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Muzlu Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Muzlu Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kaşarlı Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Kaşarlı Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri