sarma.gen.tr
sarma

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









Yaprak Sarması Kalori

Yaprak sarması kalori, bildiğiniz gibi benzeri besinlerin kalori değerleri içerisinde kullanılan malzemelere yönelik belirlenir. Mutfağımızın en güzel yiyecek türlerinden meydana gelen yaprak sarmada hem bir zeytinyağlı olarak da, hem de etli, kıymalı olarak da hazırlanabilir. Buna bağlı olarak bunların kalori değerleri de birbirinden çeşitli olabilir. Bunun haricinde sarmanın içerisine konulan kuş üzümü, nohut benzeri malzemelerde kaloriye etki edecektir. Asma yaprağıyla yapılan sarma çoğunlukla pirinçle pişirilir. Fakat birtakım yörelerde bulgurla da yapılabilir. Bu değişiklik dahi kaloriyi etkiler. Bulgurla yapılmış olan sarmanın kilo aldırma tesiri ek olarak az olabilir. 
 
Zeytinyağlı Yaprak Sarması, 4 adeti bir dilim ekmek ve bir orta boy kaşık yağa denktir. Bu yüzden sarma tükettiğiniz öğünde ekmek tüketmemeye İlgi ediniz
.
Zeytinyağlı yaprak sarma kaç kaloridir?
Orta büyüklükte meydana gelen zeytinyağlı yaprak sarma hemen hemen da 25 gram eder. Bunun kalori değeri ise 35 kaloridir. Bunu porsiyon olarak da yaklaşık 180 gram tükettiğinizde, yaklaşık 231 kalori almış olursunuz.

Zeytinyağlı yaprak sarma besin değerleri nelerdir?
100 gram zeytinyağlı yaprak sarmasında;
  • Karbonhidrat(g)12,85
  • Protein(g)4,92
  • Yağ(g)7,91
Kıymalı, etli yaprak sarması kaç kaloridir?
Orta büyüklükte meydana gelen kıymalı yaprak sarması yaklaşık 25 gram gelmektedir. Bunun kalori değeri ise, 38 kaloridir. Bunu porsiyon olarak da 200 gram tükettiğinizde 304 kalori almış olursunuz.
1 adet yaprak sarma hemen hemen 25 gramdır. Bu da 35 kalori ediyor.

Yaprak Sarmasının besin değerleri:
  • 100 gram. yaprak sarması, 12, 85 gram. karbonhidrat içerir.
  • 100 gram. yaprak sarması, 4, 92 gram. protein içerir.
  • 100 gram. yaprak sarması, 7, 91 gram. yağ içerir.
 
Karbonhidrat değeri fazla malzemelerle hazırlanmadığı halde yalnızca bulgurla yapılırsa rastgele bir kilo problemi teşkil etmeyecektir.<
Yaprak Sarması Kalori

Faydaları ve Zararları?
Hafızanın güçlenmesi sağlar. Bedenin koruma mekanizmasını güçlendirir. Özellikle zeytinyağıyla yapılmışsa ekstra sıhhat puanı kazandırır.

Kıymalı, etli yaprak sarması besin değerleri nedir?
200 gram kıymalı, etli yaprak sarmasını bir porsiyon olarak da değerlendirdiğimizde;
  • Karbonhidrat(g)25,4
  • Protein(g)16,4
  • Yağ(g)1bir1,2
 
1 adet yaprak sarması kaç kalori: Tanesi yaklaşık olarak da 25 grama isabet gelmektedir. Bu da 35 kalori eder.
Yaprak Sarması besin değerleri
  • 100 gramı ne denli Karbonhidrat içerir: 12.85(g)
  • 100 gramı ne denli Protein içerir: 4.92(g)
  • 100 gramı ne denli Yağ içerir: 7.91(g)
1 porsiyon(orta) Zeytinyağlı Yaprak Sarması kalori: Porsiyonu hemen hemen 180 gramdır. Bu miktarda 231 kalori eder.
Zeytinyağlı Yaprak Sarması besin değerleri
  • 180 gramı ne denli Karbonhidrat içerir: 32.4(g)
  • 180 gramı ne denli Protein içerir: 5.4(g)
  • 180 gramı ne denli Yağ içerir: 9(g)
Zeytinyağlı Yaprak Sarması Kilo yapar mı: Türk yiyecek mutfağının dayanılmaz yemeği meydana gelen sarma, lahana, nohutlu, üzüm, etli benzeri tiplerine yönelik besin değeri artış işaret etmektedir. Karbonhidrat değeri dik olmamış malzemelerle hazırlanmadığı halde yalnızca bulgurla yapılırsa rastgele bir kilo artışına sebep olmayacaktır. Beynin çeşitli kısımlarının ek olarak gösterişli çalışmasını olanağı sağlar. Hafızanın güçlenmesi etkiler. Bedenin koruma mekanizmasını güçlendirmektedir. Anlayacağınız üzere bu bitkinin yararı epeyce fazladır. Türk mutfağında mühim bir yeri meydana gelen yaprak sarmasını sevmeyen sanırız bulunmaz. Beyin çalışmasını mühim derecede etkileyen, hafızayı güçlendiren, bedende koruma mekanizmasını ek olarak kuvvetli duruma getiren asma yaprağının bu olarak kullanılması sağlığa çok fazla yararlıdır. 

Yayınlanma Tarihi : 01.2.2016 09:54:00

Yaprak Sarması Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yaprak Sarması Kalori"

Rezzan

Kilo vermek için diyete başladım,hamur işleri ve aşırı yemek düşkünü olmadığım halde konu dolmalara gelince doymak bilmiyorum.Çok severek yediğim bir yemek yaprak sarması.Diyet boyunca yememeye çalışıyorum lakin arada kaçamak yapıyorum işte.

2016-12-29

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Peynirli Sarma Börek

Peynirli Sarma Böreği, Türk mutfağında yemek kültürünün ne kadar eski çağlara dayandığını şüphesiz ki herkes tarafından bilinir. Bizim mutfağımızın yemekleri tüm dünya mutfaklar tarafında kıskanılacak kadar güzel ve özeldir. Tüm d...

Lorlu Pazı Sarması

Lorlu pazı sarması, genel olarak Erzurum yöremize ait bir yemek türüdür. Değişik tat ve lezzetleri sevenlere değişik bir lezzet sunuyor. Yapımı kolay olan bu tarifle kişiye kendisini köyde gibi bir his doğuruyor. Bu lezzeti diğerl...

Zeytinyağlı Pazı Sarması

Zeytinyağlı pazı sarması, Türk mutfağının eşsiz lezzetlerinden biri olan zeytinyağlı pazı sarmasının sofralardaki yeri oldukça önemlidir. Yapılacak pazı sarmasının iç harcı pirinç yerine bulgurla yapılabilir. Ayrıca günümüzde bir...

Tel Kadayıf Sarması

Tel Kadayıf Sarması, enfes tatlılardan olan kadayıfın eşsiz lezzetiyle ve kuru yemişlerin damakta bıraktığı apayrı bir tattır. Tel kadayıf sarmasının yapılmasında dikkat edilecek husus kadayıfların taze olmasıdır. Bu sarmalı birço...

Mantarlı Tavuk Sarma

 Mantarlı Tavuk Sarma; Özel günlerde özel, sunumu güzel ve kolay bir yemek tarifi için hazır mısınız? Akşam için güzel bir ziyafet çekmek için gelin tarife beraber bakalım;Mantarlı Tavuk Sarma İçin Gerekli  Malzemeler; 2 bütün hal...

Yufkadan Sarma Börek

Yufkadan sarma börek, Hazır yufkadan hazırlanan bu börek kahvaltılarda iştah kabartan ve bir çok kişinin damak zevkine hitap eden bir börek çeşididir. Yufkadan sarma börek misafirlerinize çay eşliğinde sunum yapabileceğiniz ve tam...

Sarma Tavuk

Sarma Tavuk, tavuk sevenler için lezzetli bir yemektir.  Lezzeti kadar yapımı da çok kolay. Kalori değeri oldukça düşük besin değeri yüksek bir beyaz et yemeğidir. Diyetisyenlerin listesinde birinci sıra da yer almaktadır. Kırmızı...

Zeytinyağlı Lahana Sarması

Zeytinyağlı lahana sarması, ister etli ister zeytinyağlı bayılırım lahana sarmasına. Ayrıca sağlığımız açısından da oldukça önemli bir besindir lahana. Yalnız yaptığımız lahana sarmasının lezzetli olmasını istiyorsak lahana seçerk...

Sarma İçi Tarifi

Sarma içi tarifi, sarma içi aslında yörelere ve tariflere gire farklılıklar göstermektedir. Yapılan sarma zeytinyağlı ise farklı, lahana sarması için ise farklı, kurutmalıklar için ise farklı bir iç hazırlanır. Hepsinin ortak bir...

Fırında Pazı Sarması

Fırında pazı sarması evde sarma yapmak isteyen ancak bunun için daha değişik lezzetleri de kullanmak isteyenler için ideal tariflerden biri olarak karşımıza çıkıyor. Fırında yapılmış olması bu pazı sarmalarını daha lezzetli ve değ...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

sarma, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017